減肥

42天-17斤減肥餐

西蘭花

7 做過

小鐵蛋日食記

??簡單的減脂掉秤便當呀??

蔬菜、雞肉、牛肉、雞蛋

0 做過

熟兒

7日低卡減脂餐搭配

雞胸肉、雞蛋、蔬菜

15 做過  （七天內 2 人做過）

閉快快

掉秤最快的營養湯

大蒜、荷蘭豆、豆腐、西紅柿、雞蛋、杏鮑菇、黑胡椒、海鹽、花椒粉、李錦記秘制紅燒汁、橄欖油

4 做過

誰的溜肉段啊

13天哥本哈根減肥法

咖啡、牛排、番茄、雞蛋、菠菜、生菜

9 做過

什么林要快樂生酮呀

一周減四斤——“減脂餐”吃起來??

雞胸肉、大蒜、黑胡椒、鹽、橄欖油、西紅柿、青菜、小紅薯

7 做過

微酸丑鬼

減脂期甜辣雞塊

雞胸肉、蛋清、淀粉、鹽、現磨黑胡椒、生抽、料酒、雞精、泰式甜辣醬（或各種自己喜歡的醬汁）

0 做過

Pearexander

減肥營養餐祛濕養顏紅豆桂圓酸奶

紅豆、桂圓、酸奶

1 做過  （七天內 1 人做過）

閑閑得樂兒

孜然雞胸肉，低脂低卡好吃無壓力。

雞胸肉、蔥姜、生抽、蠔油、料酒、黑胡椒、????先來調一個拌料：白芝麻?孜然粒?孜然粉?辣椒粉?燒烤料?鹽????拌均勻備用。

綜合評分 7.3  （七天內 12 人做過）

多M食堂-小靜

祛濕瘦身藥膳方

紅豆、陳皮

0 做過

蔣夫人的廚房

減肥必備歐陽娜娜同款-無米炒飯

花菜、雞蛋、蝦、玉米、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、小米辣、生抽、鹽、蒜末

3 做過  （七天內 1 人做過）

雞胸肉的100種做法

舞蹈生的減肥晚餐

雞蛋、生菜、醬油、醋、芝麻油、青椒油

0 做過

笨熊笨和熊本熊可愛的姐姐

原汁原味，酥脆香軟蘿卜餅

青蘿卜、鹽、蔥花、面粉、雞蛋

0 做過

Dear牛

5分鐘蔬菜卷

生菜、煮雞蛋、土豆、蘑菇、西紅柿

0 做過

原野美奈

每塊僅30卡的香蕉巧克力燕麥軟餅干，無糖油

香蕉肉、奇亞籽燕麥片、好時可可粉

0 做過

冷雨秋桐CD

親試有效??減肥，經期調理，生發萬能粥—山藥紅棗亞麻籽南瓜籽粥【破壁機】

熟亞麻籽粉、南瓜籽、去核紅棗【用于調整味道】、德運奶粉【補充蛋白質，改善口感】、蛋白粉【補充蛋白質，可不加，蛋白質含量在百分之70以上】、熱水、山藥

10 做過  （七天內 2 人做過）

皆是虛妄

迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉

雞胸肉、西蘭花、玉米、姜、鹽、辣椒粉、孜然粉、淀粉、料酒、生抽

5 做過

陳柒月

輕食主義、想瘦美麗

優形雞胸、南瓜（生）、藜麥（熟）、扁豆（生）、杏鮑菇（生）、青豆（生）、胡蘿卜（生）、蘋果、小番茄、椰子油、檸檬汁、熟芝麻、鹽

20 做過  （七天內 1 人做過）

鵬媽在奔跑

好吃不胖??低脂低熱量 超簡單青瓜炒雞胸肉

雞胸肉、黃瓜、生抽、料酒1勺、淀粉、蒜、豆瓣辣醬

綜合評分 7.5  （七天內 8 人做過）

jess0425

脂消茶｛大餐之后必備.消脂.刮油｝

山楂、荷葉、薏米、陳皮、水

5 做過

紅九爆米花