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42天-17斤減肥餐
西蘭花
7 做過
小鐵蛋日食記
??簡單的減脂掉秤便當呀??
蔬菜、雞肉、牛肉、雞蛋
0 做過
熟兒
7日低卡減脂餐搭配
雞胸肉、雞蛋、蔬菜
15 做過 (七天內 2 人做過)
閉快快
掉秤最快的營養湯
大蒜、荷蘭豆、豆腐、西紅柿、雞蛋、杏鮑菇、黑胡椒、海鹽、花椒粉、李錦記秘制紅燒汁、橄欖油
4 做過
誰的溜肉段啊
13天哥本哈根減肥法
咖啡、牛排、番茄、雞蛋、菠菜、生菜
9 做過
什么林要快樂生酮呀
一周減四斤——“減脂餐”吃起來??
雞胸肉、大蒜、黑胡椒、鹽、橄欖油、西紅柿、青菜、小紅薯
微酸丑鬼
減脂期甜辣雞塊
雞胸肉、蛋清、淀粉、鹽、現磨黑胡椒、生抽、料酒、雞精、泰式甜辣醬(或各種自己喜歡的醬汁)
Pearexander
減肥營養餐祛濕養顏紅豆桂圓酸奶
紅豆、桂圓、酸奶
1 做過 (七天內 1 人做過)
閑閑得樂兒
孜然雞胸肉,低脂低卡好吃無壓力。
雞胸肉、蔥姜、生抽、蠔油、料酒、黑胡椒、????先來調一個拌料:白芝麻?孜然粒?孜然粉?辣椒粉?燒烤料?鹽????拌均勻備用。
綜合評分 7.3 (七天內 12 人做過)
多M食堂-小靜
祛濕瘦身藥膳方
紅豆、陳皮
蔣夫人的廚房
減肥必備歐陽娜娜同款-無米炒飯
花菜、雞蛋、蝦、玉米、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、小米辣、生抽、鹽、蒜末
3 做過 (七天內 1 人做過)
雞胸肉的100種做法
舞蹈生的減肥晚餐
雞蛋、生菜、醬油、醋、芝麻油、青椒油
笨熊笨和熊本熊可愛的姐姐
原汁原味,酥脆香軟蘿卜餅
青蘿卜、鹽、蔥花、面粉、雞蛋
Dear牛
5分鐘蔬菜卷
生菜、煮雞蛋、土豆、蘑菇、西紅柿
原野美奈
每塊僅30卡的香蕉巧克力燕麥軟餅干,無糖油
香蕉肉、奇亞籽燕麥片、好時可可粉
冷雨秋桐CD
親試有效??減肥,經期調理,生發萬能粥—山藥紅棗亞麻籽南瓜籽粥【破壁機】
熟亞麻籽粉、南瓜籽、去核紅棗【用于調整味道】、德運奶粉【補充蛋白質,改善口感】、蛋白粉【補充蛋白質,可不加,蛋白質含量在百分之70以上】、熱水、山藥
10 做過 (七天內 2 人做過)
皆是虛妄
迄今為止最好吃的減肥餐,香煎雞胸肉
雞胸肉、西蘭花、玉米、姜、鹽、辣椒粉、孜然粉、淀粉、料酒、生抽
5 做過
陳柒月
輕食主義、想瘦美麗
優形雞胸、南瓜(生)、藜麥(熟)、扁豆(生)、杏鮑菇(生)、青豆(生)、胡蘿卜(生)、蘋果、小番茄、椰子油、檸檬汁、熟芝麻、鹽
20 做過 (七天內 1 人做過)
鵬媽在奔跑
好吃不胖??低脂低熱量 超簡單青瓜炒雞胸肉
雞胸肉、黃瓜、生抽、料酒1勺、淀粉、蒜、豆瓣辣醬
綜合評分 7.5 (七天內 8 人做過)
jess0425
脂消茶{大餐之后必備.消脂.刮油}
山楂、荷葉、薏米、陳皮、水
紅九爆米花
低脂意面
意面、蝦、牛肉、洋蔥、胡蘿卜、尖椒、西紅柿、蒜、生抽、食用油、黃油
春Ccccc
無糖油甜咸雙味黑全麥司康
黑全麥粉、雞蛋、西域春酸奶、泡打粉、蔓越莓干、蔥、烤腸、椒鹽
烤雞腿-減肥減脂期可食
雞腿、生姜、蔥段、大蒜、料酒、蠔油、生抽、老抽、黑胡椒粉、孜然、鹽
蘭vs嵐
瘦身減肥-蔬菜麥芬早飯
雞蛋、西蘭花、紅椒、奶酪、圓白菜、海鹽、黑胡椒、黑芝麻
PT-YUKI
快手菜:熱拌爽口大白菜
白菜、生抽、小米辣、醋、蒜泥
暮憶晨思